В данном тексте автор рассказывает о своем опыте тренировок, включая силовую и технику. Она описывает свои скоростно-силовые показатели и прогресс, достигнутый благодаря тренировкам. Автор также подчеркивает важность занятий с опытными тренерами и предупреждает о рисках самостоятельных тренировок.