https://www.youtube.com/watch?v=YXGDjlgT9ns Вот и подошёл трехмесячный цикл силовой к завершению! С чем всех и поздравляю) Следующий ждет нас весной=) Мы с Ромой отходили все силовые без пропусков, три раза в неделю, следовательно и результаты с прошлой силовой улучшили нормально так. Всех новичков поздравляю - это только начало) на след. силовой будете гораздо уверенней на своих ощущениях, будет гораааздо больше контроля своего тела. Просто верьте Юрию Николаевичу, когда он говорит вам полностью доверится ему. Наш ленивый мозг, порой, играет с нами злую шутку, вы не в состоянии оценивать объективно себя. Вам может казаться, что сил нет но Юрий Николаевич видит состояние ваших мышц, и если он говорит, что вы можете, то это не с потолка и не на энтузиазме, он сканирует состояние ваших тел. Если у вас чего-то не получилось - виноват мусор в голове=) просто не собрались, не мобилизировали усилия и мысли в момент выполнения упражнений. По себе скажу, разница между первой и второй моей силовой просто небо и земля! Первая силовая была больше на эмоциях, адреналине и панике)))) вторая силовая была спокойной и более осмысленной, и надеюсь весенняя пойдет ещё лучше. В первой силовой я ничегошеньки толком не понимала как делать и как прочувствовать, например присяд мне стал более-менее понятен только к окончанию полутора месяца второй силовой. И то я понимаю, что там ещё куча нюансов, которые всё ещё не стали чёткими и понятными мне. Потому, други мои, будьте терпеливы и усердны. Понимание придет к каждому из вас в свое время. Рома в процентном соотношении веса тела к рабочему весу превзошел многих, а главное себя! Годами отточенная техника дает свой результат! Мы закончили, подтвердили результаты прошлой силовой, и улучшили их. Спасибо Юрию Николаевичу, он видел и мониторил состояние каждого из нас! Могу с уверенностью сказать, этот человек в прямом смысле слова видит нас изнутри. Наши силовые нацелены не на кратковременные пики. Юрий Николаевич хочет с нас сделать здоровых людей не на пару лет а на всю жизнь. Силовая как раз и разгоняет организм, подталкивая его к регенерации и развитию. Например, я забыла о своих былых травмах, забыла о боли в коленях и прочих травмированных областях. Огромное счастье - найти такого человека, который действительно Учитель, и действительно Мастер с большой буквы! Предупреждение: Не пытайтесь повторить сие с некомпетентными тренерами или тем более самостоятельно. Тут действительно нужен человек, видящий и понимающий. Поверхностного знакомства с грифом и блинами не достаточно, зато для травмы очень даже достаточно) У Юрия Николаевича большинство вышли с силовой с присядом от 100 кг до 170 кг и никто из них не получил никаких травм, даже я, которая пришла с убитыми суставами, приседала сотню и не думала о них вообще, потому что ничего не болело уже давно=) а помимо меня там все разношёрстные, посмотрите на видео, там все обычные люди, не обладающие выдающимися предрасположенностями и талантами к спорту. Это только подтверждает компетентность Сэнсея в этом вопросе, так как он за свою практику ещё никого не угробил травмами, а как раз наоборот.=) Жду с нетерпением весеннего захода!